Op vrijdag 22 augustus staat mijn derde skyrace als onderdeel van de Merrel Skyrunner World Series van dit seizoen op het programma. En het zal de zwaarste tot nu zijn: de Matterhorn Ultraks EXTREME.
EXTREME is the highlight of the Matterhorn Ultraks – a challenging route that requires proven mountaineering and high-altitude experience. The route passes through mountain lakes, along cliffs and over the glacier. The race is part of the Merrell Skyrunner® World Series.
Due to the technical difficulty of the route, participants in the race must have mountain running experience. Participants must be able to move independently in the high mountains away from paths and trails in bad weather and/or fog.
We wijken dus uit naar Zwitserland dit keer en de plaatjes, informatie en gpx-coördinaten verschillen her en der nogal, maar de race zal tussen de 25 en 27km. lang zijn en zal maar liefst ruim 3.000 hoogtemeters omvatten.
Hoe is het lijf?
Fit!
Pijntje hier, pijntje daar?
Jazeker!
De laatste lijfdata:
80,8kg.
19,7% vetpercentage (moet omlaag!)
VO₂max: 58 - Je hebt een uitstekende conditie voor je leeftijd en gewicht. Een VO₂max van 58 betekent dat je hart, longen en spieren zeer efficiënt samenwerken tijdens inspanning. Dit wijst op een hoog niveau van cardiovasculaire gezondheid en uithoudingsvermogen.
Gemiddeld voor mannen van 40–49 jaar: ongeveer 35–42 ml/kg/min
Zeer goed / uitstekend: 50+ ml/kg/min
Topatleten (duursport): vaak 60–75+ ml/kg/min
Op naar de 60 dus, maar dat komt na vrijdag wel weer.
Rusthartslag: 40
Je hart is efficiënt en krachtig.
Je aerobe conditie (uithoudingsvermogen) is waarschijnlijk goed ontwikkeld.
Vaak zie je bij topsporters rusthartslagen tussen de 30–45 bpm.
Fijn! Dat trainen werpt zijn vruchten af.
Verder wil ik er maar niet teveel woorden aan vuil maken. Alle pijntjes worden extra uitvergroot nu. Het Imposter Syndrome doemt op. Waarom wil ik in godsnaam meedoen op het allerhoogste niveau, als de Kenny van Hummel of de Willem II van het skyrunnen?
It’s all in the mind, hè. Het is de kop die het moeilijker maakt allemaal. Pijn is maar pijn, dat gaat wel over. Je druk maken over een eindtijd? Zo nutteloos. Dus, laten we het onmogelijke mogelijk weer maken!
Impossible? I’m possible (to do it)!
LET’S GO EXTREME!
Een kop koffie is ook altijd welkom!
Liever een losse donatie doen? Dat kan!
Een zelfgekozen bedrag als losse donatie doen kan hier, met een directe overboeking naar NL70 BUNQ 2076 5623 89 t.n.v. Tjeerds Brainfarts onder vermelding van je mailadres of door op het BUNQ-logo te klikken. Natuurlijk krijg je bij een losse donatie ook - tijdelijk naar rato - toegang tot betaalde content.
Ook tof, waar je zelf nóg blijer van wordt, is door een boek van me te kopen!
Los doneren via PayPal of Stripe is ook mogelijk. (NB.: PayPal leidt je naar een donatiepagina op naam van mijn uitgeverij, Jalapeño Books)
Good luck Tjeerd!
Veel succes Tjeerd!